Penelitian menemukan jika orang yang memiliki tidur cukup akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Tidur membantu seseorang menginstirahatkan tubuhnya dengan baik. Dengan tanda tangan, ini tidak akan memungkinkan tubuh bekerja sesuai sistem yang ada.
Orang yang tidur cukup merasa lebih bersemangat, suasana hati semakin baik dan daya ingatnya juga semakin tajam. Para ahli menemukan jika otak akan memproses memori dengan selamat ketika seseorang tidur nyenyak. Ini kemudian memungkinkan otak mengingat banyak hal yang dilalui dan dilihatnya dengan baik.
Orang-orang yang tidur cukup setiap hari juga dipercaya akan terhindar dari risiko stres maupun depresi.
